みなさんこんにちは！
ここ最近ずっと暑い日が続いていますね。(;’∀’)
熱中症で倒れるなどニュースを見ていると、子供のころは全然気にしていなかった熱中症とはこんなにも恐ろしいものなのかと再確認させられます。
さて、今回は夏バテと睡眠不足の関係について自分の体験談を語らせてもらおうと思います。
睡眠って大事だとご存じだと思うのですが、それをとても実感したのが最近です(;^ω^)
私は夜更かしをしがちな人間で、結構な頻度で夜更かしをしていました。
先日もいつものように布団の中でスマホで小説を読んでいました。
いつもやっていることだから平気だと思っていたのです。
けれども次の日、だるくてだるくて体が重く頭がぼーっとしていました。
そしてこの暑い中、子供と一緒に日課のウォーキングがてら散歩をしていたのですが、いつもよりも暑さを強く感じ、すぐにくらくらしてしまいました。
その後すぐに家に帰って休みました。帰ってから、食欲も湧かず、『あ～これが夏バテか～』と思いました。
しっかり睡眠をとってその日の疲れを取りきらないと今の猛暑ではすぐに夏バテになってしまいます。
今年は寝苦しい夜が続いています。
エアコンがタイマーで切れるように設定せず、起きるまでつけっぱなしにして快適な室温で、質の良い睡眠を確保するようにし、スマホでの小説タイムはほどほどにしようと思います。
資産つくり 中根
